Cada vez están saliendo más y más noticias sobre los inconvenientes de tomar azúcar refinado. Y es que cada vez es más difícil encontrar algo que sea sano de verdad. Es posible que el azúcar te esté afectando sin que te estés dando cuenta, así que aquí te vamos a contar algunas razones por las que deberías eliminar de tu dieta el azúcar refinado.
El azúcar tiene una carga alta de calorías vacías
Mucha gente ya lo sabía, pero por si hay alguien perdido en la sala: el azúcar refinado no tiene ninguna vitamina. Así que ahora mismo podrías estar comiendo algo que te aporte verdadera energía al cuerpo, en vez de llenarlo con calorías vacías.
El azúcar refinado se encuentra en todo lo relacionado con la bollería industrial, e incluso en la bollería casera. Así que tu dieta y tu cuerpo, sobre todo, agradecerá que dejes de comer cantidades ingentes de azúcar.
El azúcar es adictivo
Dicen que el azúcar, la heroína y la morfina estimulan las mismas partes del cerebro cuando son consumidas. Es más, seguramente tú hayas notado que cuando pasas un tiempo sin tomar azúcar, te sientes mejor, y no tienes la necesidad de tomar algo con azúcar.
Sin embargo, es consumir un bollo en una cafetería, y querer más. Si no ese día, al día siguiente. O al otro. Es por eso que deberías dejar de consumir azúcar durante un tiempo. Teniendo en cuenta de que hay muchísimas alternativas más naturales, el azúcar debería dejar de ser parte de nuestra dieta.
El azúcar daña el hígado y el riñón
Sí, estamos hablando de riesgos severos para órganos que tienen una función vital. Cuando consumimos azúcar, una gran cantidad viene de los refrescos, que poseen azúcar en gran medida. Es por eso que si consumimos mucho azúcar de esta manera, la probibilidad de sufrir cálculos renales aumenta.
Consumir mucho azúcar, puede hacer que nuestro hígado trabaje en exceso, y nos lleve a la diabetes tipo 2, además de problemas para el corazón. Así que piénsalo dos veces antes de consumir azúcar como si se te fuera la vida en ello.
Dejar de consumir azúcar es de guapas
Ya no por el tema del peso, que eso es muy relativo, sino por el hecho de que el azúcar puede hacer daño a tus dientes, y estropear tu bonita sonrisa. Todos sabemos los horrores de la caries, y hemos sufrido en el dentista varias veces a lo largo de nuestra vida. Si ya nos ha costado tanto tener una bonita sonrisa, mejor mantenerla.
Y no solo eso, sino que consumir azúcar es malo para tu piel y hace que te salga acné, y ya pasamos la etapa de los granitos durante la adolescencia. También corremos el riesgo de parecer más mayores, porque el azúcar rompe el colágeno, responsable de que nuestra piel esté más tersa. Si no quieres que esto suceda, es tan fácil como optar por alimentos más sanos y saludables.
Ingerir azúcar no es cuidarse
Cuando tomas azúcar, además de obtener calorías vacías, se produce el efecto de que te entre más hambre todavía. Es decir, promueve la sobrealimentación. Y si ya es malo consumir azúcar, consumir más y más cantidades de esta sustancia puede resultar perjudicial.
Cuando nuestra dieta contiene azúcar, suele ser más pobre, porque sustituyes alimentos que pueden tener muchos nutrientes por el azúcar, que no tiene ninguna vitamina. Además, el azúcar hace que la fructosa, que es el azúcar de la naturaleza, ya no te sepa tan bien.
