Google+

Category: Vida Sana

5 razones para dejar de tomar azúcar

Cada vez están saliendo más y más noticias sobre los inconvenientes de tomar azúcar refinado. Y es que cada vez es más difícil encontrar algo que sea sano de verdad. Es posible que el azúcar te esté afectando sin que te estés dando cuenta, así que aquí te vamos a contar algunas razones por las que deberías eliminar de tu dieta el azúcar refinado.

active-84646_1920

El azúcar tiene una carga alta de  calorías vacías

Mucha gente ya lo sabía, pero por si hay alguien perdido en la sala: el azúcar refinado no tiene ninguna vitamina. Así que ahora mismo podrías estar comiendo algo que te aporte verdadera energía al cuerpo, en vez de llenarlo con calorías vacías.

El azúcar refinado se encuentra en todo lo relacionado con la bollería industrial, e incluso en la bollería casera. Así que tu dieta y tu cuerpo, sobre todo, agradecerá que dejes de comer cantidades ingentes de azúcar.

candy-1678933_1920

El azúcar es adictivo

Dicen que el azúcar, la heroína y la morfina estimulan las mismas partes del cerebro cuando son consumidas. Es más, seguramente tú hayas notado que cuando pasas un tiempo sin tomar azúcar, te sientes mejor, y no tienes la necesidad de tomar algo con azúcar. 

Sin embargo, es consumir un bollo en una cafetería, y querer más. Si no ese día, al día siguiente. O al otro. Es por eso que deberías dejar de consumir azúcar durante un tiempo. Teniendo en cuenta de que hay muchísimas alternativas más naturales, el azúcar debería dejar de ser parte de nuestra dieta. 

adult-1846050_1920

El azúcar daña el hígado y el riñón

Sí, estamos hablando de riesgos severos para órganos que tienen una función vital. Cuando consumimos azúcar, una gran cantidad viene de los refrescos, que poseen azúcar en gran medida. Es por eso que si consumimos mucho azúcar de esta manera, la probibilidad de sufrir cálculos renales aumenta. 

Consumir mucho azúcar, puede hacer que nuestro hígado trabaje en exceso, y nos lleve a la diabetes tipo 2, además de problemas para el corazón. Así que piénsalo dos veces antes de consumir azúcar como si se te fuera la vida en ello.

apple-18302_1920

Dejar de consumir azúcar es de guapas

Ya no por el tema del peso, que eso es muy relativo, sino por el hecho de que el azúcar puede hacer daño a tus dientes, y estropear tu bonita sonrisa. Todos sabemos los horrores de la caries, y hemos sufrido en el dentista varias veces a lo largo de nuestra vida. Si ya nos ha costado tanto tener una bonita sonrisa, mejor mantenerla.

Y no solo eso, sino que consumir azúcar es malo para tu piel y hace que te salga acné, y ya pasamos la etapa de los granitos durante la adolescencia. También corremos el riesgo de parecer más mayores, porque el azúcar rompe el colágeno, responsable de que nuestra piel esté más tersa. Si no quieres que esto suceda, es tan fácil como optar por alimentos más sanos y saludables.

make-up-544538_1920

Ingerir azúcar no es cuidarse

Cuando tomas azúcar, además de obtener calorías vacías, se produce el efecto de que te entre más hambre todavía. Es decir, promueve la sobrealimentación. Y si ya es malo consumir azúcar, consumir más y más cantidades de esta sustancia puede resultar perjudicial. 

Cuando nuestra dieta contiene azúcar, suele ser más pobre, porque sustituyes alimentos que pueden tener muchos nutrientes por el azúcar, que no tiene ninguna vitamina. Además, el azúcar hace que la fructosa, que es el azúcar de la naturaleza, ya no te sepa tan bien. 

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

10 remedios caseros para la vista cansada

¿Sufres de vista cansada y no sabes qué hacer? Hoy, en Econoce, te proponemos 10 remedios caseros que te ayudarán a aliviar algunos de los síntomas más característicos de lo que técnicamente se conoce como presbicia, ¿nos acompañas?

Remedios naturales para tratar la vista cansada

El dolor de cabeza recurrente por la zona de la frente y de los propios ojos, una extra sensación de tirantez o problemas para ver con nitidez  son algunos de los muy diversos síntomas propios de la vista cansada o presbicia, que podremos tratar con estos remedios caseros:

vista cansada pepino

1. Rodajas de Pepino

Uno de los remedios más tradicionales y que nos aportará resultados notables consiste en colocar una rodaja de pepino sobre los ojos casandos, ayudando a su completa recuperación. El pepino los vigoriza y los calma, alejando esa sensación de tensión que veíamos en líneas anteriores. Puedes colocarlos sobre los ojos cuando te vayas a acostar.

vista cansada col

2. Jugo de Col y de limón

Al igual que hacían los antiguos griegos, podemos servirnos del jugo fresco de la col, mezclado con un poco de miel para aliviar los ojos que se muestren ulcerados o inflamados. Otro zumo que puede ayudarnos al respecto es el zumo de limón fresco, puesto que es restaurativo.

vista cansada manzana

3. Manzana, el elixir de la vida

Hay una fruta que también puede ayudarnos a aliviar los síntomas de la presbicia o vista cansada. Nos referimos a la manzana, uno de los alimentos esenciales de la dieta mediterránea y que ha de estar presente en nuestras comidas por sus muy diversas propedades nutricionales. Lo primero que vamos a hacer es asar una manzana y colocar la pulpa sobre la zona ocular durante unos minutos para aliviar los ojos cansados o inflamados.

vista cansada calendula

4. Caléndula, la planta que obra milagros

En fitoterapia convencional nos recomiendan poner compresas finas de alsine, eufrasia o caléndula durante unos diez o quince minutos. Has de recordar que esta planta es antifúngica, antiinflamatoria, eleva el espíritu y puede ser de gran utilidad para irritaciones de garganta, erupciones cutáneas, infecciones o fiebres infantiles, cólicos digestivos o para acelerar la curación postoperatoria.

vista cansada crisantemo

5. Crisantemos en fitoterapia china

En el caso concreto de la fitoterapia china podemos hacer uso de lo que se conoce plantas  baya de lobo chinas, semillas de casia o flores de crisantemo. Los terapeutas chinos piensan que todos los problemas relacionados con los ojos se deben a lo que ellos llaman una Sangre ya agotada. La planta baya de lobo es de utilidad, además, para nutrir y tonificar el hígado y el riñón e hidrata los pulmones. También se la conoce como Gou Qi Zi.

vista cansada rosa

6. Aceite esencial de rosa

La aromaterapia, por su parte, nos recomienda poner unas gotas de aceite de limón o de rosa en dos cucharadas de aceite portador. Utilizaremos esta preparación para aplicarlo en forma de masaje por las sienes y las zonas óseas que rodean a los ojos (evitando la aplicación sobre los mismos).

vista cansada hinojo

7. Aceite esencial de hinojo

Igualmente, sin abandonar el terreno de la aromaterapia, podemos servirnos de unas pocas gotas de aceite de hinojo dispuesto sobre una compresa fría que colocaremos sobre los ojos. Es ideal para la vista inflamada o hinchada.

vista cansada ruda

8. Ruda para evitar el ardor

En Homeopatía, por otro lado, nos recomiendan el uso de la Ruda cuando los ojos se sienten cansados después de leer durante períodos de tiempo prolongados y para evitar una molesta sensación de ardor. Los expertos recomiendan el uso de este remedio hasta cuatro veces al día durante una semana. Como curiosidad, has de saber que la ruda se empleaba en la Edad Media como protección contra la peste y, posteriormente, durante los siglos XVII y XVIII se esparcía por los suelos de los tribunales para evitar la extensión del tifus  o la también conocida como “fiebre de cárcel”. Hoy en día se emplea para magulladuras o ligamentos distendidos, dolor de huesos o reumatismo.

vista cansada albaricoque

9. Alimentos ricos en vitamina A

La alimentación también es clave para recuperar la vitalidad de nuestros ojos y aliviar los síntomas de la vista cansada. Por ello, hemos de apostar por la vitamina A  cuando ya se sufre fatiga ocular crónica  o periódica. La vitamina A la encontramos en la zanahoria, los tomates, los berros, brócoli, espinacas, albaricoque o melón, así como en los huevos, productos lácteos y aceite de hígado de bacalao.

vista cansada huevos

10. Alimentos ricos en vitamina B12

La vitamina B12 la contienen el pescado, cerdo, ternera, huevos y queso. La vitamina B12 es de gran utilidad cuando se sufre de vista cansada de manera periódica. Nos ayuda, además, a mantener el sistema nervioso, mejora la memoria y la concentración, aumenta la energía y nos protege contra los alérgenos y compuestos tóxicos.

¿Qué os parecen estos remedios caseros para tratar la vista cansada?

Imagen 8 Petruss

Resto imágenes Pixabay

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Desayunos sanos para el Día de la Madre

El Día de la Madre ya se está acercando, y tenemos que ir planes especiales para prepararlo. Claro que nuestras madres se merecen el mejor trato todos los días, pero… ¿y si preparamos algo especial para desayunar? Si no te acuerdas, te recomendamos un post que hemos revisado para esta ocasión especial, sobre cómo preparar un desayuno perfecto para el Día de la Madre. Aquí te damos un par de ideas que harán que ganes muchísimos puntos, pues son de lo más saludables. ¿A qué estás esperando para ver estos desayunos sanos para el Día de la Madre? Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Beneficios de la raíz de angélica para la salud

¿Has oído hablar sobre las propiedades de la raíz de angélica?, esta planta empleada habitualmente en la medicina ayurveda, fitoterapia china y aromaterapia puede convertirse en un poderoso aliado para nuestra salud, ¿nos acompañas para conocer los usos y beneficios de esta hija de la Madre Tierra?

Beneficios de la raíz de angélica para la salud

Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Beneficios de las uvas para la salud

Las uvas no son solo una de las frutas protagonistas de las fiestas navideñas y las que nos acompañan en la entrada del nuevo año para otorgarnos buena suerte, sino que también estas hijas de la Madre Tierra pueden ser unos potentes aliados ricos en antioxidantes para prevenir infecciones y tratar determinados trastornos cardiovasculares, ¿quieres conocer sus beneficios para la salud?, entonces sigue leyendo.

Beneficios de las uvas para la salud

Claves básicas sobre las uvas

¿Sabías que ya el griego Hipócrates llego a decir que las uvas eran uno de los alimentos más saludables y completos, tanto en forma de fruta como de zumo o mosto, que podemos incluir en nuestra dieta diaria?, esta sabiduría ancestral ya nos hablaba de las virtudes de esta fruta, característica de la conocida como dieta mediterránea y de la que hoy nos queremos hacer eco en Econoce.

Para que nos hagamos una idea aproximada de su composición nutricional, has de saber que 150 gramos de fruta pueden aportar a nuestro organismo un nada desdeñable 10% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, 110 calorías, un interesante 7% de hierro, otro 7% de vitamina B6 y otro 6% de vitamina B1. Como curiosidad, has de saber que al comienzo del otoño, una cura a base de uvas nos aportará la energía que nuestro cuerpo necesita en estas fechas y nos ayudará a desintoxicar nuestro organismo en un momento en que nuestro cuerpo se ve más vulnerable ante la presencia de virus y amenazas de otros muchos agentes externos.

Claves básicas sobre las uvas

Para una cura apropiada en otoño has de tomar durante el primer día unos 750 gr de uvas en dos tomas y medio litro de zumo fresco diluido en medio litro de agua caliente, que dejaremos enfriar y tomaremos a lo largo del día. En los tres días siguientes tomaremos un kilo de uvas y beberemos medio litro de zumo diluido. Para ello, es aconsejable optar por aquellas variedades con pocas semillas.

¿Qué beneficios aportan las uvas a nuestra salud?

Para conocer los beneficios de las uvas en nuestro organismo, presta atención a los siguientes puntos fundamentales:

-Estudios recientes avalan los beneficios del jugo de uva y, muy especialmente, del mosto de uva negra para tratar infecciones de orina. En este sentido, las uvas ayudan a evitar el crecimiento de cepas bacterianas patógenas potenciando su eliminación.

-Tanto ingerido como tomado en forma de colutorio, el mosto puede ser de utilidad para las mucosas, tratamiento de encías sangrantes o inflamaciones de garganta en forma de gargarismos.

-Su contenido en flavonoides protegerá nuestros vasos sanguíneos, previene la arteriosclerosis, la embolia cerebral, el infarto y refuerza nuestras defensas.

-Uno de estos flavonoides es el conocido como resveratrol, ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares, por no hablar de la presencia de betacaroteno que, transformado en vitamina A, protegerá nuestra vista y las mucosas.

¿Qué beneficios aportan las uvas a nuestra salud?

-Posee dosis interesantes de vitaminas del grupo B. Así, por ejemplo, la de tipo B6 posee efectos calmantes que nos ayudarán a dormir y aportarán el descanso que nuestro cuerpo necesita, tomando simplemente un vaso de uva antes de acostarnos.

-Su contenido en bioflavonoides y minerales como el potasio potenciarán los procesos depurativos de nuestro organismo.

-Sus azúcares, muy fáciles de digerir (no recomendables para los diabéticos porque se absorben rápidamente ni para los que tienden a formar piedras en el riñón por su contenido en ácido oxálico) aportarán importantes dosis de energía.

-Si hay algo por lo que destacan las uvas es por su poder desintoxicante, dado que alcalinizan nuestro sistema digestivo y potencian el equilibrio de la flora bacteriana.

Si quieres conocer más beneficios de las uvas, te proponemos leer nuestro artículo “Los beneficios de la uva

¿Qué os parecen los beneficios de las uvas para la salud?

Imágenes Terra

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

¿Para qué sirve la mostaza?

¿Sueles consumir con frecuencia la mostaza en tu dieta diaria?, desde Econoce os contamos cuáles son las propiedades, usos y beneficios más comunes de esta planta para nuestro propio bienestar, ¿nos acompañas?

¿Para qué sirve la mostaza?

A pesar de que se conoce más comúnmente por su utilización en el ámbito culinario y como especia en todo el mundo para activar y potenciar el sabor de determinados alimentos y aportar un toque picante a nuestros platos, lo cierto es que la mostaza es una planta anual utilizada durante siglos en el campo de la medicina griega, china y ayurvédica.

Como curiosidad, has de saber que solo después de que sus semillas se hayan triturado y entran en contacto con líquidos como el agua o la saliva es cuando la mostaza desata ese sabor fuerte tan característico y picante a nuestro paladar, mostrándose prácticamente inofensiva mientras tanto.

Propiedades de la mostaza

La mostaza, que podremos utilizar tanto como condimento como en compresas o emplastos, puede combinarse a la perfección con otros ingredientes como el ajo, el jenjibre, el aloe o la cebolla. De entre las muy diversas propiedades de la mostaza, podemos destacar las siguientes:

-La mostaza facilita la digestión y, más concretamente, la digestión gástrica.

Propiedades de la mostaza

-Al mismo tiempo es un excelente laxante natural, por lo que nos ayudará a mejorar nuestro tránsito intestinal.

-La mostaza también estimula el flujo sanguíneo hasta la superficie de la piel en casos de reumatismo, ciática, neuralgia y otros muchos dolores musculares.

-Además, la mostaza posee propiedades antisépticas y antivirales, defendiendo a nuestro organismo de las amenazas procedentes de muy diversos agentes externos.

-Esta planta también puede ayudarnos a tratar los tratornos digestivos, hipo, dolores de espalda y articulaciones.

-Igualmente, alivia los dolores leves y la rigidez muscular.

-Durante siglos se ha estado utilizando como ingrediente de emplastos para tratar resfriados de pecho y de tos.

Usos de la mostaza

En cuanto a los usos, como bien acabamos de especificar, la mostaza puede ser empleada en emplastos. Para ello, solo hemos de mezclar las semillas de mostaza pulverizadas con agua caliente y repartir esta pasta gruesa resultante en un paño.

Usos de la mostaza

Por otro lado, también podemos hacer uso del aceite de mostaza, que podremos rebajar con un poco de alcohol y usar como loción natural para tratar los dolores articulares, la circulación lenta o la artrosis.

También puede ser ingrediente principal de un baño caliente de pies, que además de ayudarnos a alejar el frío de nuestro organismo, es perfecto para bajar la fiebre en las enfermedades incipientes o tratar la congestión de sangre en la cabeza. Para prepararlo, hemos de poner un cuarto de tazas de semillas de mostaza en una bolsita de paño o un filtro de infusión de gran tamaño. Dejamos reposar en agua caliente durante unos cinco minutos y sumergimos los pies hasta que el agua se enfríe.

Has de recordar que no conviene abusar de la mostaza porque podría causar inflamación e irritación. En este sentido, no es aconsejable aplicar los emplastos de mostaza durante más de 10 o 15 minutos seguidos porque se podrían generar ampollas o irritación.

¿Qué os parecen a vosotros las funciones y usos de esta planta?, ¿sabías para qué sirve la mostaza?

Imágenes Cocinista, Taringa y Vitadelia.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

El yogur contra la diabetes

Dentro de los problemas de salud en la población mundial uno que va adquiriendo importancia con el paso de los años es el de la diabetes, especialmente por los malos hábitos de alimentación que se lleva desde la infancia. Y por esta razón cada vez se conocen más factores que favorecen su aparición y otros que ayudan a que el riesgo de contraer la enfermedad se vea reducido. De uno de esos elementos vamos a hablar hoy y os recomendamos que prestéis mucha atención a esta investigación.

diabetes 1 Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Las grasas trans y la memoria

Es de todos conocidos los problemas que derivan de las grasas trans para con nuestra salud. En el artículo de hoy vamos a hablar de esas grasas tan dañinas y de un nuevo estudio que la relacionan con la pérdida de memoria en el ser humano por lo que te animo a que continúes leyendo y sepas más sobre el tema.

grasas trans 1 Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

¿Sabemos lo que comemos?

¿Alimentos biológicos, orgánicos, naturales o ecológicos?, ¿los metemos todos en el mismo saco?, ¿somos realmente conscientes de lo que comemos?, muchos abusan de los productos precocinados, ricos en grasas, y otros, en un intento por tender hacia una alimentación más sana, confunden los términos antes expuestos, ¿tenemos un control sobre nuestra dieta diaria?

alimentos dieta

Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Beneficios del Agua de Coco

¿Sabes cuál es la alternativa más saludable a las bebidas isotónicas que consumimos para reponer los líquidos y sales que nuestro organismo pierde cuando practicamos deporte?, hoy compartimos con vosotros los beneficios del agua de coco.

beneficios agua de coco

Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS