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Category: Salud

10 remedios caseros para la vista cansada

¿Sufres de vista cansada y no sabes qué hacer? Hoy, en Econoce, te proponemos 10 remedios caseros que te ayudarán a aliviar algunos de los síntomas más característicos de lo que técnicamente se conoce como presbicia, ¿nos acompañas?

Remedios naturales para tratar la vista cansada

El dolor de cabeza recurrente por la zona de la frente y de los propios ojos, una extra sensación de tirantez o problemas para ver con nitidez  son algunos de los muy diversos síntomas propios de la vista cansada o presbicia, que podremos tratar con estos remedios caseros:

vista cansada pepino

1. Rodajas de Pepino

Uno de los remedios más tradicionales y que nos aportará resultados notables consiste en colocar una rodaja de pepino sobre los ojos casandos, ayudando a su completa recuperación. El pepino los vigoriza y los calma, alejando esa sensación de tensión que veíamos en líneas anteriores. Puedes colocarlos sobre los ojos cuando te vayas a acostar.

vista cansada col

2. Jugo de Col y de limón

Al igual que hacían los antiguos griegos, podemos servirnos del jugo fresco de la col, mezclado con un poco de miel para aliviar los ojos que se muestren ulcerados o inflamados. Otro zumo que puede ayudarnos al respecto es el zumo de limón fresco, puesto que es restaurativo.

vista cansada manzana

3. Manzana, el elixir de la vida

Hay una fruta que también puede ayudarnos a aliviar los síntomas de la presbicia o vista cansada. Nos referimos a la manzana, uno de los alimentos esenciales de la dieta mediterránea y que ha de estar presente en nuestras comidas por sus muy diversas propedades nutricionales. Lo primero que vamos a hacer es asar una manzana y colocar la pulpa sobre la zona ocular durante unos minutos para aliviar los ojos cansados o inflamados.

vista cansada calendula

4. Caléndula, la planta que obra milagros

En fitoterapia convencional nos recomiendan poner compresas finas de alsine, eufrasia o caléndula durante unos diez o quince minutos. Has de recordar que esta planta es antifúngica, antiinflamatoria, eleva el espíritu y puede ser de gran utilidad para irritaciones de garganta, erupciones cutáneas, infecciones o fiebres infantiles, cólicos digestivos o para acelerar la curación postoperatoria.

vista cansada crisantemo

5. Crisantemos en fitoterapia china

En el caso concreto de la fitoterapia china podemos hacer uso de lo que se conoce plantas  baya de lobo chinas, semillas de casia o flores de crisantemo. Los terapeutas chinos piensan que todos los problemas relacionados con los ojos se deben a lo que ellos llaman una Sangre ya agotada. La planta baya de lobo es de utilidad, además, para nutrir y tonificar el hígado y el riñón e hidrata los pulmones. También se la conoce como Gou Qi Zi.

vista cansada rosa

6. Aceite esencial de rosa

La aromaterapia, por su parte, nos recomienda poner unas gotas de aceite de limón o de rosa en dos cucharadas de aceite portador. Utilizaremos esta preparación para aplicarlo en forma de masaje por las sienes y las zonas óseas que rodean a los ojos (evitando la aplicación sobre los mismos).

vista cansada hinojo

7. Aceite esencial de hinojo

Igualmente, sin abandonar el terreno de la aromaterapia, podemos servirnos de unas pocas gotas de aceite de hinojo dispuesto sobre una compresa fría que colocaremos sobre los ojos. Es ideal para la vista inflamada o hinchada.

vista cansada ruda

8. Ruda para evitar el ardor

En Homeopatía, por otro lado, nos recomiendan el uso de la Ruda cuando los ojos se sienten cansados después de leer durante períodos de tiempo prolongados y para evitar una molesta sensación de ardor. Los expertos recomiendan el uso de este remedio hasta cuatro veces al día durante una semana. Como curiosidad, has de saber que la ruda se empleaba en la Edad Media como protección contra la peste y, posteriormente, durante los siglos XVII y XVIII se esparcía por los suelos de los tribunales para evitar la extensión del tifus  o la también conocida como “fiebre de cárcel”. Hoy en día se emplea para magulladuras o ligamentos distendidos, dolor de huesos o reumatismo.

vista cansada albaricoque

9. Alimentos ricos en vitamina A

La alimentación también es clave para recuperar la vitalidad de nuestros ojos y aliviar los síntomas de la vista cansada. Por ello, hemos de apostar por la vitamina A  cuando ya se sufre fatiga ocular crónica  o periódica. La vitamina A la encontramos en la zanahoria, los tomates, los berros, brócoli, espinacas, albaricoque o melón, así como en los huevos, productos lácteos y aceite de hígado de bacalao.

vista cansada huevos

10. Alimentos ricos en vitamina B12

La vitamina B12 la contienen el pescado, cerdo, ternera, huevos y queso. La vitamina B12 es de gran utilidad cuando se sufre de vista cansada de manera periódica. Nos ayuda, además, a mantener el sistema nervioso, mejora la memoria y la concentración, aumenta la energía y nos protege contra los alérgenos y compuestos tóxicos.

¿Qué os parecen estos remedios caseros para tratar la vista cansada?

Imagen 8 Petruss

Resto imágenes Pixabay

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Beneficios de la raíz de angélica para la salud

¿Has oído hablar sobre las propiedades de la raíz de angélica?, esta planta empleada habitualmente en la medicina ayurveda, fitoterapia china y aromaterapia puede convertirse en un poderoso aliado para nuestra salud, ¿nos acompañas para conocer los usos y beneficios de esta hija de la Madre Tierra?

Beneficios de la raíz de angélica para la salud

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¿Para qué sirve la mostaza?

¿Sueles consumir con frecuencia la mostaza en tu dieta diaria?, desde Econoce os contamos cuáles son las propiedades, usos y beneficios más comunes de esta planta para nuestro propio bienestar, ¿nos acompañas?

¿Para qué sirve la mostaza?

A pesar de que se conoce más comúnmente por su utilización en el ámbito culinario y como especia en todo el mundo para activar y potenciar el sabor de determinados alimentos y aportar un toque picante a nuestros platos, lo cierto es que la mostaza es una planta anual utilizada durante siglos en el campo de la medicina griega, china y ayurvédica.

Como curiosidad, has de saber que solo después de que sus semillas se hayan triturado y entran en contacto con líquidos como el agua o la saliva es cuando la mostaza desata ese sabor fuerte tan característico y picante a nuestro paladar, mostrándose prácticamente inofensiva mientras tanto.

Propiedades de la mostaza

La mostaza, que podremos utilizar tanto como condimento como en compresas o emplastos, puede combinarse a la perfección con otros ingredientes como el ajo, el jenjibre, el aloe o la cebolla. De entre las muy diversas propiedades de la mostaza, podemos destacar las siguientes:

-La mostaza facilita la digestión y, más concretamente, la digestión gástrica.

Propiedades de la mostaza

-Al mismo tiempo es un excelente laxante natural, por lo que nos ayudará a mejorar nuestro tránsito intestinal.

-La mostaza también estimula el flujo sanguíneo hasta la superficie de la piel en casos de reumatismo, ciática, neuralgia y otros muchos dolores musculares.

-Además, la mostaza posee propiedades antisépticas y antivirales, defendiendo a nuestro organismo de las amenazas procedentes de muy diversos agentes externos.

-Esta planta también puede ayudarnos a tratar los tratornos digestivos, hipo, dolores de espalda y articulaciones.

-Igualmente, alivia los dolores leves y la rigidez muscular.

-Durante siglos se ha estado utilizando como ingrediente de emplastos para tratar resfriados de pecho y de tos.

Usos de la mostaza

En cuanto a los usos, como bien acabamos de especificar, la mostaza puede ser empleada en emplastos. Para ello, solo hemos de mezclar las semillas de mostaza pulverizadas con agua caliente y repartir esta pasta gruesa resultante en un paño.

Usos de la mostaza

Por otro lado, también podemos hacer uso del aceite de mostaza, que podremos rebajar con un poco de alcohol y usar como loción natural para tratar los dolores articulares, la circulación lenta o la artrosis.

También puede ser ingrediente principal de un baño caliente de pies, que además de ayudarnos a alejar el frío de nuestro organismo, es perfecto para bajar la fiebre en las enfermedades incipientes o tratar la congestión de sangre en la cabeza. Para prepararlo, hemos de poner un cuarto de tazas de semillas de mostaza en una bolsita de paño o un filtro de infusión de gran tamaño. Dejamos reposar en agua caliente durante unos cinco minutos y sumergimos los pies hasta que el agua se enfríe.

Has de recordar que no conviene abusar de la mostaza porque podría causar inflamación e irritación. En este sentido, no es aconsejable aplicar los emplastos de mostaza durante más de 10 o 15 minutos seguidos porque se podrían generar ampollas o irritación.

¿Qué os parecen a vosotros las funciones y usos de esta planta?, ¿sabías para qué sirve la mostaza?

Imágenes Cocinista, Taringa y Vitadelia.

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El yogur contra la diabetes

Dentro de los problemas de salud en la población mundial uno que va adquiriendo importancia con el paso de los años es el de la diabetes, especialmente por los malos hábitos de alimentación que se lleva desde la infancia. Y por esta razón cada vez se conocen más factores que favorecen su aparición y otros que ayudan a que el riesgo de contraer la enfermedad se vea reducido. De uno de esos elementos vamos a hablar hoy y os recomendamos que prestéis mucha atención a esta investigación.

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Las grasas trans y la memoria

Es de todos conocidos los problemas que derivan de las grasas trans para con nuestra salud. En el artículo de hoy vamos a hablar de esas grasas tan dañinas y de un nuevo estudio que la relacionan con la pérdida de memoria en el ser humano por lo que te animo a que continúes leyendo y sepas más sobre el tema.

grasas trans 1 Leer más

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SQM, la enfermedad ambiental invisible

¿Además del entorno natural, nuestra propia salud también puede verse afectada por los millones de sustancias tóxicas y químicas predominantes en nuestro ambiente?, el Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple o SQM es una afección, cada vez más común en la sociedad, derivado en buena medida del daño ocasionado al medio ambiente y manipulación a nivel químico de todo cuanto nos rodea.

sqm

Síntomas de la SQM

Problemas a nivel gastrointestinal, respiratorio, trastornos cognitivos como dificultades para concentrarte o falta de memoria, cansancio extremo, dolor de cabeza, insomnio, hipertensión o hipotensión arterial, afecciones dermatológicas o dolor muscular y articular son algunos de los síntomas que corrsponderían a la enfermedad del siglo XXI conocida como Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple.

Este compendio de síntomas recurentes se completan con sensibilidad e intolerancia, según grados, a determinados factores externos que forman parte de nuestra vida diaria como son la alimentación, los campos electromagnéticos derivados de las nuevas tecnologías, las luces brillantes, la exposición a temperaturas muy elevadas o a ciertas medicaciones.

Investigaciones recientes confirman que la SQM es una enfermedad ambiental cada vez más común, pues el 3, 5% de la población en Estados Unidos padece esta enfermedad ambiental a un nivel especialmente grave, pero si nos vamos a niveles má moderados nos podemos encontrar con cifras situadas en torno al 12%, tal y como recoge el doctor Martin Pall en su obra “Multiple Chemical Sensitivity: Toxicological Questions and Mechanisms”.

Causas de la SQM

La exposición a determinados productos químicos y artificiales, creados y manipulados por el ser humano, se convierten en la principal causa de esta enfermedad ambiental, todavía no reconocida por la OMS ni por otras muchas organizaciones de prestigio como la Sociedad Internacional Reguladora de Toxicología y Farmacología.

sqm pesticidas

Los productos químicos causantes de esta enfermedad son los pesticidas, disolventes, sulfuro de hidrógeno, mercurio y monóxido de carbono. Estudios genéticos desarrollados desde Alemania, Canadá y Estados Unidos así lo confirman. A nivel más técnico, se podría decir que el mecanismo en el que se apoya la SQM y que demuestra que no nos encontramos ante una enfermedad psciológica o producida por la mente como se pensaba y argumentaba durante más de 20 años, es el ciclo bioquímico conocido como NO/ONOO, el cual se relaciona con otros mecanismos implicados en el proceso de la SQM como son la sensibilización neuronal y la inflamación neurogénica, entre otras.

Todos estos mecanismos actúan a un nivel local en diversos tejidos del cuerpo, provocando una gran sensbilidad en determinadas zonas del cerebro y otros tejidos como pulmones, determinadas zonas de la piel, el tracto respiratorio superior o el tracto gastrointestinal.

Hay una serie de elementos o puntos clave en los que todos los investigadores coinciden a la hora de hablar de SQM: nos referimnos a una afección crónica, los síntomas afloran con tan solo una pequeña exposición a tóxicos, se ven afectados varios órganos del cuerpo, los síntomas se reproducen con una exposición quimica repetida y, muy relevante, que dichos síntomas de la SQM parecen desaparacer cuando esas sustancias químicas a las que estamos expuestos son eliminadas de nuestro entorno.

sqm tóxicos

¿Se puede tratar la SQM?

Pero, ¿realmente existe un tratamiento para el Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple?, hay un tratamiento básico que nos ayudará a aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente, que no a sanar, al menos de momento. Es lo que se conoce como “Control Ambiental” y que especifican los profesionales de la salud Lídia Monterde en colaboración con el Dr. Pablo Arnold.

El CA o Control Ambiental busca evitar lo máximo posible la exposición a las sustancias tóxicas de cualquier tipo y químicos en general, especialmente aquellos que el paciente, desde su caso particular, más rechace. Consiste en una labor de quitar y sustituir unos productos por otros, hasta alejar de nuestra vida aquellos que activan nuestra sensibilidad y síntomas asociados a la SQM.

Aunque no seamos conscientes de ello, con este tratamiento ayudaremos no solo al paciente de SQM, sino también a los familiares que hay a su alrededor, porque ellos también están expuestos a la contaminacion ambiental. Para aplicar el Control Ambiental, hemos de tener un cuidado especial con los siguientes ámbitos de nuestra vida:

-Alimentación: se ha de apostar por productos biológicos, que no hayan sido expuestos a insecticidas ni pesticidas y que no contengan aditivos artificiales.

sqm comer

-Muy especialmente, evitar los gases tóxicos procedentes de las calefacciones, los transportes, partículas en suspensión, el tabaco, humo de las chimeneas, inciensos o los ambientes más húmedos. Es conveniente ventilar la casa con frecuencia, emplear purificadores de aire  y mascarillas con filtro de carbón activado, las cuales podrás llevar tanto en casa como en la calle.

-Es conveniente no tomar agua envasada en plástico (a los 10 días de ser envasada se empiezan a generar residuos tóxicos) y apostar por al agua de grifo filtrada o mineral, por bebidas en envases de vidrio no reciclado y evitar aquellos zumos o refrescos que contengan ingredientes químicos como bromuros o bencenos.

-Alejarnos de determinadas amenazas que podemos encontrar en el ámbito domético como los productos de limpieza tipo detergentes o suavizantes o los ambientadores, por no hablar de determinados productos de higiene como desodorantes, cosméticos o perfumes. Vamos a apostar por el jabón natural o puro, bicarbonato sódico o el vinagre como desinfectante y el agua.

-Otros peligros pueden presentarse en forma de pinturas y barnices , el mobiliario (es mejor apostar por muebles de cristal y de metal), ropa y zapatos con tintes químicos (apostar por ropa ecológica de algodón, lana o seda), determinados productos de papelería como pegamentos, gomas de borrar o rotuladores, plásticos, teflón o exposiciones electromagnéticas procedente de las antenas de teléfonos móviles, digitales inalámbricos, líneas de alta tensión o enlaces WiFi o WiMax.

SQM, limpieza

A partir de ahora, cuando vayamos a comprar, hemos de fijarnos en el etiquetado de los productos y en los compuestos que contienen. Ganaremos en nuestra salud y en la de los nuestros.

Es posible que todo lo comentado con anterioridad pueda parecernos parte de una película de ciencia ficción, pero la realidad es que la contaminación, causada por nostros mismos,  está ahí fuera y es la raíz no solo del mal que aqueja a nuestro planeta, sino también una de las principales amenazas a medio o largo plazo para nuestra salud.

Si seguimos desde nuestra actitud individualista, sin preocuparnos por la salud de nuestra planeta, es muy probable que nuestra salud y la de futuras generaciones se vea mermada. La SQM es solo ejemplo del que cada vez se ven afectadas más personas.

sqm

Recuerda: cuidar de nuestro planeta es cuidar de nosotros mismos. Nuestro bienestar y el de la Madre Tierra están conectados.

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La comida y la felicidad

Estamos ahora en una época complicada en la que mucha gente vuelve de sus vacaciones, aparece el “síndrome postvacacional”… y no debemos caer en depresiones que nos lleven a la tristeza, a la fatiga o a estar irritables. Pues la alimentación puede ayudar a luchar contra ello y en Econoce os vamos a aportar algunos consejos con los que frenarlo.

Limas, limones, kiwis y manzanas. Frutas. Comida. Comida sana. Leer más

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Calidad de agua en botellas

Muchas preguntas nos hacemos sobre la calidad del agua en las botellas tanto de vidrio como de plástico, como por ejemplo si pequeñas partículas de los recipientes pueden acabar en el líquido o si conlleva un riesgo posible para nuestra salud. Sobre ello vamos a hablar hoy ya que un estudio ha hecho un análisis relacionado con el tema con unos resultados muy interesantes, por lo que si eres de esas personas que tiene las preguntas mencionadas o quieres saber más te animo a que continúes leyendo el artículo.

agua botellas 1 Leer más

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Los osos pardos relacionan diabetes y obesidad

Un nuevo descubrimiento en relación a la diabetes, sobre el que estamos conociendo muchas cosas en las últimas fechas. Y es que científicos que han estado estudiando a los osos pardos han visto algo relacionado con este tema que puede suponer un beneficio para todas aquellas personas que sufren este problema (algo que cada vez afecta a más gente). Por ello te animo a que continúes leyendo y descubras en que consiste este estudio.

oso pardo Leer más

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Remedios naturales para tratar problemas de tiroides

Los problemas y complicaciones relacionadas con la glándula tiroides pueden identificarse y tratarse antes de que sus consecuencias sean especialmente graves para nuestra salud, desde Econoce os proponemos algunos remedios naturales tanto para los casos de hipotiroidismo como de hipertiroidismo que pueden servir de complemento, ¿los queréis conocer?

problemas tiroides

Ubicada en el cuello, la glándula tiroides se encarga de controlar a nivel general las actividades de nuestro cuerpo. Un fatiga extrema, problemas menstruales, del corazón, aumento de peso o apatía son algunos de los síntomas más característicos de lo que se conoce como hipotiroidismo, mientras que el aumento de la digestión, pérdida de peso o insuficiencia cardíaca presenta una sintomatología propia del conocido como hipertiroidismo.

En cuanto a las causas que podrían explicar estos problemas con la tiroides, lo cierto es que en algunas ocasiones forman parte de trastornos mucho más amplios como la artritis reumatoide o la diabetes y, en otras ocasiones, se deben a la deficiencia de yodo que podría darse desde el nacimiento y que podría aumentar el tamaño de la tiroides (también llamado bocio).

Aunque, como ya hemos comentado en muchas ocasiones desde Econoce, lo recomendable es asistir a un especialista médico para que pueda llegar a la conclusión de lo que nos está pasando y determinar el tratamiento más adecuado, la Madre Naturaleza puede ayudarnos a tratar estos síntomas y evitar que se agrave la situación con una serie de remedios que pueden ser de utilidad de forma complementaria a nuestros tratamientos.

Cómo tratar los problemas de tiroides

De entre dichos remedios para saber cómo tratar los problemas de tiroides destacamos:

-Desde el ámbito de la fitoterapia, plantas como el fuco (un tipo de alga de color oscuro ubicada en las costas de norteamérica y Europa) pueden ayudar a regular la función de la tiroides, por lo que se recomienda su consumo tres veces al día. Igualmente la llamada búgula, que podremos consumir también tres veces al día, es ideal para el hipertiroidismo. La fitoterapia china, también coincide en las virtudes de las algas y demás plantas marinas para tratar los problemas de la tiroides.

-En aromaterapia, por otro lado, se recomienda el aceite esencial de geranio para regular la función de la tiroides y que podremos emplear en el baño o aplicando como un masaje.

-En cuanto a la alimentación, lo mejor es optar por una dieta sana a base de verduras frescas, el pescado y dar especial importancia a la cebolla como consecuencia de los bajos niveles de selenio, hierro, vitamina A o zinc que presentan los pacientes con problemas de tiroides.

tiroides ajo y cebolla

Por ejemplo, en el caso de un tiroides hipoactivo se recomienda la presencia de ajo y cebolla en nuestras comidas. El ajo contiene un porcentaje importante de yodo y contribuye al buen funcionamiento de la tiroides. Por otro lado, alimentos concretos como la col rizada (rica en vitamina A y calcio), el marisco (rico en zinc) o la caballa (rica en vitamina A) pueden ser también de utilidad.

-Finalmente, en lo que respecta a la homeopatía, se recomienda el consumo de sal común en pequeñas cantidades o dosis controladas cuando los síntomas van acompañados de estreñimiento y palpitaciones.

¿Y vosotros?, ¿qué otros tratamientos conocéis?

Imagen 1 BoliviaTV

Imagen 2 Terra

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