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Category: Salud

Remedios naturales para tratar los vértigos

¿Tienes con bastante frecuencia esa extraña sensación de que todo cuanto te rodea está dando vueltas, como si te encontrases en el camarote de un barco que se deja vencer por el vaivén de las olas?, en esos casos probablemente sufras un trastorno conocido como vértigo, cada vez más frecuente en nuestras sociedad, ¿quieres conocer algunos remedios naturales para tratar los vértigos?, te lo contamos a continuación.

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Las necesidades nutricionales de los mayores

Cuando ya vamos siendo mayores debemos de cuidar con mucho mimo nuestra salud, y en uno de los puntos que más tenemos que centrarnos es en la parte de alimentación. En el artículo de hoy de Econoce os vamos a dar una serie de claves para beneficiar a la salud nutricional según vamos envejeciendo.

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Cuida la salud de tus ojos

En los días que vivimos actualmente tenemos un serio problema para cuidar la salud de nuestros ojos ya que hay muchos factores que actúan en su contra (la fatiga, la radiación que desprenden las pantallas de todos nuestros elementos electrónicos…), por lo que no viene nada mal aportar una serie de consejos que seguro os van a ayudar mucho para tratar de tener nuestros ojos de la mejor manera posible.

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Los “no beneficios” del resveratrol

Muchas cosas vamos descubriendo con el paso de los años en el ámbito de la salud. Este es el caso que os contamos a continuación, pero más que mostrar algo nuevo lo que hace es destruir uno de los pensamientos que se han tenido a lo largo de la historia sobre un elemento muy común en algunos productos. Nos referimos al resveratrol y si quieres sabes más sobre este tema te animo a que continúes con la lectura.

vino 1 Leer más

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Alimentos buenos para la memoria

Mucho interés genera el cuidar nuestra cabeza para no tener enfermedades en el futuro o tenerlo en plenas condiciones. Una forma de cuidarlo es a través de lo que comemos y sobre ello os vamos a hablar hoy en la sección de Vida Sana así que si os atrae este tema os recomiendo que continuéis con la lectura para descubrir algunos de estos alimentos.

Verduras. Leer más

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Los productos lácteos son buenos para nuestro corazón

Un estudio reciente de la Unidad de Investigación del centro de salud La Alamedilla (que pertenece al Instituto de Investigación Biomédica de Salamanca, IBSAL) ha podido mostrar como hay una relación entre los productos lácteos desnatados y la salud cardiovascular. Descubre más sobre este estudio en las próximas líneas, que seguro resultará de tu interés.

Vaso de leche. Foto de Morguefile. Libre de derechos. Leer más

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Cómo combatir la alergia al polen

A continuación te damos unos cuantos consejos para que la alergia sea más llevadera.

apareamiento plantas 2

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Remedios naturales para problemas de sueño en bebés

Los bebés, al igual que los adultos, sufren problemas de sueño debido a muy diversas causas, lo que terminará afectando a su propia salud y bienestar. Afortundamente, en la naturaleza podemos encontrar los remedios que necesitamos para tratar esas dificultades a la hora de dormir a los lactantes, ¿este último es el caso de tus hijos?, entonces sigue leyendo.

remedios problemas de sueño

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Remedios naturales para náuseas y vómitos

¿Sufres de náuseas y vómitos por muy diversos motivos con cierta frecuencia?, la naturaleza nos puede aportar los remedios que necesitamos para combatir este tipo de síntomas. Hoy, desde Econoce, os contamos cuáles son algunos de estos remedios naturales para las náuseas y los vómitos.

náuseas y vómitos

La infección del oído a nivel interno, la gastroenteritis, las migrañas, una indigestión, hernia de hiato, intoxicación por alimentos, pancreatitis, los cambios hormonales propios del embarazo, la menstruación o, incluso, determinados viajes y cierta sensibilidad a los olores químicos pueden ser algunos de los muchos trastornos en cuyo listado de síntomas podemos resaltar los vómitos y las náuseas.

Las segundas pueden complementarse con sensaciones de desmayo y mareo y, por su parte, los vómitos suelen ir precedidos de las náuseas acompañados de sudor, reducción de la frecuencia cardiaca o salivación en exceso. En el caso, por ejemplo, de que se repitan las náuseas con dolor de cabeza y abdominal, pero sin vómitos de por medio, podemos hablar de estados de ansiedad o estrés.

Cómo tratar las náuseas y los vómitos

En la naturaleza podemos encontrar los remedios que necesitamos para saber cómo tratar las náuseas y los vómitos, algunos de cuyos tratamientos más destacados son los siguientes:

náuseas y vómitos

-Existen determinadas plantas que pueden convertirse en nuestros mejores aliados, es el caso del jenjibre masticado o en infusión, que además de calentar el estómago, nos ayuda a aliviar las náuseas frías (este tipo de remedios a base de jenjibre pueden emplearse durante el embarazo o durante los viajes). En el caso de que las náuseas se deban a problemas hepáticos, podemos recurrir a la raíz de diente de león que ayuda a estimular y tonificar el hígado (cuando las náuseas son frecuentes pueden deberse a este tipo de problemas hepáticos).

-Las flores como el rescate también nos pueden aportar la ayuda que necesitamos al respecto en el caso de que los vómitos sean constantes, ya que ayuda a reducir la angustia y calmar la mente y el cuerpo. Igualmente, la estrella de Belén (uno de los cinco ingredientes del remedio conocido como Rescate de Bach) lo usamos para tratar las náuseas constantes o agotadoras.

-En el terreno de la homeopatía, es recomendable la tinta de sepia para tratar aquellas náuseas producidas por el olor a ciertos alimentos o por el mero hecho de verlos o pensar en ellos. Por su parte la Nux vomica o el matacán de la India es ideal cuando las náuseas disminuyen tras vomitar o las flores de Pascua para atajar los vómitos provocados por una ingesta en exceso de alimentos ricos en grasa y cuando se presentan los ojos llorosos. La arnica también es recomendable para los vómitos provocados tras sufrir una herida en la cabeza.

remedios naturales náuseas y vómitos

-A pesar de que siempre recomendamos que consulte con su médico, puede tomar vitamina B6, también conocida como piridoxina en el caso de que sufra mareos por la mañana y durante los viajes. Esta vitamina hidrosoluble del complejo B, ideal para producir anticuerpos y células blancas,  la podemos encontrar en alimentos como los cereales integrales, la leche, los huevos, el pescado o las hortalizas.

¿Y vosotros?, ¿conocéis algún otro remedio?

Imágenes Terra y Taringa.

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Remedios naturales para tratar los calambres

¿Te gustaría combatir las molestias derivadas de un calambre muscular, pero careces de los conocimientos o recursos adecuados?, no debes preocuparte, en las próximas líneas compartiremos con vosotros algunos remedios naturales para tratar los calambres y que podréis encontrar fácilmente en el mercado, ¿nos acompañáis?

calambres musculares

Las contracciones musculares inesperadas acompañadas de una desagradable sensación de deformación o desdoblamiento del músculo afectado además de un intenso dolor son algunos de los síntomas más destacados y característicos de un calambre. Esta contracción a la que hemos hecho referencia puede durar unos minutos, pero hay determinadas situaciones en las que se puede prolongar aún más en el tiempo o repetirse en un corto plazo.

Muy diversos estudios consideran que este tipo de afecciones, las cuales sufren muchos ancianos durante el descanso nocturno, pueden deberse a una deficiencia en vitamina E, por no hablar de un acentuado desequilibrio entre minerales tan relevantes para nuestro organismo como el calcio (fundamental para reforzar nuestra estructura ósea y de las encías) y el magnesio (ideal para mejorar el funcionamiento de los músculos y evitar sus contracturas).

calambres

Estos espasmos musculares dolorosos suelen manifestarse con bastante frecuencia en piernas y pies, aunque también hay casos en los que brazos, manos y abdomen pueden convertirse en sus principales víctimas. Otra de las causas, además de las descritas en líneas anteriores que explicarían estos calambres son, por ejemplo, el hecho de tumbarse en una postura no demasiado frecuente, estar sentado o permanecer de pie durante bastante tiempo, el propio embarazo, un esfuerzo físico determinado o la pérdida considerable de sales por sudoración. En caso de que note un calambre fuerte en el pecho tras realizar ejercicio, no dude en caudir a su médico porque puede tratarse de una angina de pecho.

Cómo aliviar los calambres musculares

Para tratar y aliviar los calambres musculares podemos aprovechar de la Madre Naturaleza algunos de los siguientes elementos:

-La tradición popular nos habla de la aplicación de compresas de vinagre de manzana sobre la zona afectada o la ingesta de un poco desal y un jugo de limón antes de dormir para evitar los calambres nocturnos. Igualmente, también podemos preparar un brebaje a base de una cucharada de miel y otra de vinagre en agua caliente. Esta bebida nos ayudará a distribuir el calcio por la sangre, reduciendo la aparición de calambres más periódicos.

vinagre de manzana calambres

-En aromaterapia, nos recomiendan friccionar con el aceite esencial de geranio la zona afectada. Igualmente, también podemos aplicar una mezcla de aceites esenciales de toronjil y manzanilla para el caso concreto de los calambres abdominales o, incluso, también podemos aplicar un masaje sobre la zona afectada con aceite de lavanda gracias a sus propiedades antiespasmódicas.

-Las plantas, por su parte, también nos ayudarán. Así, por ejemplo, el aceite de oliva es ideal para los calambres de los deportistas o, incluso, el hecho de aplicar una cataplasma de pimienta fresca sobre la zona del espamo nos puede ser de gran utilidad.

-La medicina ayurveda, por otro lado, también nos recomienda el uso, por ejemplo, de la milenrama, la cual nos ayudará, no solo a tratar, sino también, a prevenir los calambres musculares. Otros ingredientes propios de esta medicina que pueden ser de utilidad son el ajo, la albahaca , alcaravea, semilla de apio y mirra.

-Las flores son de gran ayuda, especialmente el rescate. Podemos emplear un poco de crema de rescate sobre la zona afectada para aliviar, lo máximo posible, el dolor.

geranio calambres

-En cuestiones de alimentación, vamos a optar por productos ricos en calcio como los lácteos en el caso de que tengamos cierta tendencia a padecer calambres. A este mineral, hemos de añadir la ingesta de vitamina D(pescados, huevos, aceite de hígado de bacalao) y magnesio( arroz integral, levadura de ceveza, soja, legumbres y frutos secos).

¿Y vosotros?, ¿también padecéis calambres con frecuencia?, ¿conocéis algún otro remedio natural?

Imágenes Terra.

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