Google+

Tag: azucar

5 razones para dejar de tomar azúcar

Cada vez están saliendo más y más noticias sobre los inconvenientes de tomar azúcar refinado. Y es que cada vez es más difícil encontrar algo que sea sano de verdad. Es posible que el azúcar te esté afectando sin que te estés dando cuenta, así que aquí te vamos a contar algunas razones por las que deberías eliminar de tu dieta el azúcar refinado.

active-84646_1920

El azúcar tiene una carga alta de  calorías vacías

Mucha gente ya lo sabía, pero por si hay alguien perdido en la sala: el azúcar refinado no tiene ninguna vitamina. Así que ahora mismo podrías estar comiendo algo que te aporte verdadera energía al cuerpo, en vez de llenarlo con calorías vacías.

El azúcar refinado se encuentra en todo lo relacionado con la bollería industrial, e incluso en la bollería casera. Así que tu dieta y tu cuerpo, sobre todo, agradecerá que dejes de comer cantidades ingentes de azúcar.

candy-1678933_1920

El azúcar es adictivo

Dicen que el azúcar, la heroína y la morfina estimulan las mismas partes del cerebro cuando son consumidas. Es más, seguramente tú hayas notado que cuando pasas un tiempo sin tomar azúcar, te sientes mejor, y no tienes la necesidad de tomar algo con azúcar. 

Sin embargo, es consumir un bollo en una cafetería, y querer más. Si no ese día, al día siguiente. O al otro. Es por eso que deberías dejar de consumir azúcar durante un tiempo. Teniendo en cuenta de que hay muchísimas alternativas más naturales, el azúcar debería dejar de ser parte de nuestra dieta. 

adult-1846050_1920

El azúcar daña el hígado y el riñón

Sí, estamos hablando de riesgos severos para órganos que tienen una función vital. Cuando consumimos azúcar, una gran cantidad viene de los refrescos, que poseen azúcar en gran medida. Es por eso que si consumimos mucho azúcar de esta manera, la probibilidad de sufrir cálculos renales aumenta. 

Consumir mucho azúcar, puede hacer que nuestro hígado trabaje en exceso, y nos lleve a la diabetes tipo 2, además de problemas para el corazón. Así que piénsalo dos veces antes de consumir azúcar como si se te fuera la vida en ello.

apple-18302_1920

Dejar de consumir azúcar es de guapas

Ya no por el tema del peso, que eso es muy relativo, sino por el hecho de que el azúcar puede hacer daño a tus dientes, y estropear tu bonita sonrisa. Todos sabemos los horrores de la caries, y hemos sufrido en el dentista varias veces a lo largo de nuestra vida. Si ya nos ha costado tanto tener una bonita sonrisa, mejor mantenerla.

Y no solo eso, sino que consumir azúcar es malo para tu piel y hace que te salga acné, y ya pasamos la etapa de los granitos durante la adolescencia. También corremos el riesgo de parecer más mayores, porque el azúcar rompe el colágeno, responsable de que nuestra piel esté más tersa. Si no quieres que esto suceda, es tan fácil como optar por alimentos más sanos y saludables.

make-up-544538_1920

Ingerir azúcar no es cuidarse

Cuando tomas azúcar, además de obtener calorías vacías, se produce el efecto de que te entre más hambre todavía. Es decir, promueve la sobrealimentación. Y si ya es malo consumir azúcar, consumir más y más cantidades de esta sustancia puede resultar perjudicial. 

Cuando nuestra dieta contiene azúcar, suele ser más pobre, porque sustituyes alimentos que pueden tener muchos nutrientes por el azúcar, que no tiene ninguna vitamina. Además, el azúcar hace que la fructosa, que es el azúcar de la naturaleza, ya no te sepa tan bien. 

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Cuida la salud de tus ojos

En los días que vivimos actualmente tenemos un serio problema para cuidar la salud de nuestros ojos ya que hay muchos factores que actúan en su contra (la fatiga, la radiación que desprenden las pantallas de todos nuestros elementos electrónicos…), por lo que no viene nada mal aportar una serie de consejos que seguro os van a ayudar mucho para tratar de tener nuestros ojos de la mejor manera posible.

??????????????????????? Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Dietas azucaradas relacionadas con el cáncer

En el próximo número de febrero de ‘Mollecular Cell’ se van a mostrar los resultados a los que han llegado un grupo de científicos españoles en relación a las dietas azucaradas. Porque un exceso de su consumo puede tener efectos negativos para nuestra salud. Explicamos porqué. Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Cuidado con el jarabe de maíz

Según una investigación de las Universidades de Oxford y del Sur de California, hay una relación entre el consumo de alimentos con jarabe de maíz de alta fructosa y la aparición de la diabetes tipo 2Leer más

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Gomina casera para el cabello

Te encuentras en un apuro en el que te has quedado sin gomina para el pelo y lo primero que se te pasa por la cabeza es ir a comprarte un nuevo bote. ¡Pues no! En SaberNatura te mostramos la solución con la que podemos crear gomina casera de una manera sencilla y también ecológica.

La mayoría de estos productos de belleza llevan componentes químicos que pueden ser perjudiciales para el medio ambiente. Lo mejor siempre en estos casos es elaborar nosotros mismos este producto siempre y cuando sepamos hacerlo. Así os vamos a aportar un par de soluciones con las que conseguir algo similar a la gomina.

Una de las formas más antiguas que han existido para fijar el cabello es la de utilizar la clara del huevo, que además tiene una textura similar al de la gomina. Para estos casos lo primero que tenemos que hacer es separar la clara de la yema y ya directamente lo aplicamos al pelo. Así de sencillo, sin efectos secundarios como lo que pueden tener los de uso habitual, no huele mal, no daña el pelo… sencillo a la vez de útil.

Si por algún casual no nos gusta esta primera opción, por supuesto que hay más donde elegir. Otro método muy tradicional tiene como protagonista el azúcar. ¿Cómo lo podemos usar? Si disolvemos en un vaso de agua caliente unas cuantas cucharadas de azúcar y lo dejamos reposar lo podremos aplicar con total confianza. No he especificado el número porque dependiendo de cuanto echemos obtendremos un mayor efecto.

Más opciones, por ejemplo con la miel. Es imposible aplicarla directamente por lo que en una batidora juntamos dos cucharadas de miel con una infusión de manzanilla, lo dejamos reposar en el frigorífico y lo podemos pulverizar por nuestro cabello.

Y por último, podemos utilizar el jugo que sacamos del limón para aplicárnoslo por la cabeza (siempre bien colado para que no tengamos problemas). Cuatro opciones distintas tenemos aquí (como podéis ver todas ellas muy naturales, sencillas y utilizando elementos que fácilmente podemos encontrar por casa), pero seguro que hay más. Si conocéis otras formas de hacerlo os animo a que lo compartáis con el resto de lectores.

Fuente imagen 1: semecaeelpelo.es

Fuente imagen 2: afindemes.es

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS